立ち仕事で足が疲れる方へ
夕方になると足がだるい、靴がきつく感じる、家に帰るとふくらはぎが張っている。長野県佐久市の佐久平みんなの鍼灸接骨院には、立ち仕事や畑仕事をされている方から、こうしたご相談をいただくことがあります。
一日の終わりに出てくる疲れは、その日の作業量だけでなく、足裏をどう支えているか、どんな靴で過ごしているかにも関わっています。
このようなお悩みは
ありませんか？
夕方になると足がだるく重い
ふくらはぎがよく張る
夕方は靴がきつく感じる
長靴や作業靴で過ごす時間が長い
休んでも翌朝に疲れが残っている
足の裏や指の付け根が痛くなることがある
一日の終わりに疲れが出てくる背景
立っている間、足裏のアーチは体重を支え続けています。支えが弱い状態で長時間立つと、足裏の組織やふくらはぎの筋肉が働き続けることになり、夕方にだるさとして出てくることがあります。
靴の条件も関わります。靴の中で足が前後に動く、かかとが安定しない、靴底の支えが落ちているといった状態では、足が余分に踏ん張ることになります。長靴やゴム底の作業靴は、足裏を支える構造が少ないものが多く、土や斜面といった不安定な場所での作業が重なると負担が増えやすくなります。
疲れは毎日のことなので、痛みほど相談されにくいのですが、足元の条件を変えることで日々の感じ方が変わることもあります。
ご自宅でできる確認
- 01
夕方に靴を見直す
足は夕方にむくみます。靴を選ぶときは夕方に試着すると、実際に過ごす状態に近い判断ができます。
- 02
作業靴の支え
今使っている長靴や作業靴の中敷きを外して、へたっていないか、支えが残っているか見てみてください。
- 03
休憩中の姿勢
休憩のときに足首を回す、かかとを上げ下げするなど、足を動かす時間を少し作れるか振り返ってみてください。
※あくまで目安です。
痛みが強い場合や続く場合は、
医療機関の受診をおすすめします。
当院でできること
国家資格者が、足と靴と歩き方を
あわせて確認します。
仕事の内容を伺う
立ちっぱなしなのか歩き回るのか、どんな靴で何時間過ごすのか。同じ「足の疲れ」でも条件によって見るところが変わります。
歩行チェックで負担の偏りを見る
体重のかかり方や足の傾きを確認し、どこに負担が集まりやすいかを一緒に整理します。
使う靴に合わせたインソール
実際にお使いの靴に合わせて作製します。靴を一度お預かりし、お渡しまで通常1週間ほどいただきます。微調整は無料です。
料金
オーダーメイド
インソール代金
(税込・調整料込み)
インソールを作らなくても、まず足の状態を知るだけでも
足のサイズ測定 2,000円（税込）／ 歩行チェック＆歩き方アドバイス 3,500円（税込）／ 歩行チェック後の施術 5,000円（税込・必要な場合のみ）。 それぞれ単品でも受けていただけます。
インソール作製の流れを見る※作製したインソールの微調整は、必要に応じて無料で行います。
※別途、初診料や整体施術料がかかる場合がございます。詳細はお問い合わせください。
よくあるご質問
Q.長靴や作業靴にもインソールを入れられますか？
お使いの靴の形状によります。実際の靴を拝見したうえで、入れられるかどうか、どういう作り方になるかをお伝えします。ご来院の際は、ふだんお使いの靴をお持ちください。
Q.痛みはなく、疲れるだけでも相談できますか？
はい。痛みが出る前の段階でも、ご相談いただけます。歩行チェック＆歩き方アドバイス（3,500円・税込）は単品でも受けていただけますので、まず状態を知るところからでもご利用いただけます。
Q.仕事用と普段用で2足分必要ですか？
靴によって形状や中敷きの入り方が違うため、複数の靴で使いたい場合はご相談ください。ご来院時に、どの靴で使いたいかをお伝えいただけると、ご提案しやすくなります。
ご予約・ご相談はお電話で
Tap to Call
佐久平みんなの鍼灸接骨院
〒385-0025 長野県佐久市塚原488-1
診療時間 9:00〜13:00 / 15:00〜19:00（休診：土曜午後・日曜・祝日）
事前予約制／お車でのご来院も可能です