朝の一歩目で、かかとが痛む方へ
朝ベッドから降りて最初の一歩でズキッとする。座っていて立ち上がった直後が痛い。歩いているうちに軽くなるので、そのままにしている。長野県佐久市の佐久平みんなの鍼灸接骨院には、そうしたご相談でみえる方がいらっしゃいます。
動き出しに痛みが出て、動いていると軽くなるという出方には、足裏の組織にかかる繰り返しの負担が関係している場合があります。
このようなお悩みは
ありませんか？
朝の一歩目にかかとが痛む
座っていて立ち上がると痛い
歩いているうちに痛みが薄れる
かかとの内側を押すと響く
立ち仕事や長く歩いた日の翌朝がつらい
痛む場所をかばって歩き方が変わってきた
動き出しに痛みが出やすい理由
足の裏には、かかとから指の付け根まで張っている膜のような組織があり、土踏まずのアーチを下から支えています。歩くたびに引っ張られては緩むという動きを繰り返している場所です。
土踏まずが下がった状態や、逆に硬く動きの少ない状態が続くと、この組織にかかる張力が偏りやすくなります。休んでいる間に縮んだ状態から、体重をかけた瞬間に一気に引き伸ばされるため、動き出しの一歩に痛みが出やすいと考えられています。
靴底が薄く硬い靴、かかとが不安定な靴、履き込んで支えが落ちた靴も、足裏への負担のかかり方に関わります。足だけでなく、靴と歩き方を合わせて見ていくことが大切です。
ご自宅でできる確認
- 01
痛む場所を確かめる
かかとの真ん中よりやや内側を押したときに響くかどうかで、負担のかかっている場所の見当がつくことがあります。
- 02
靴の寿命を見る
かかとの内側が片減りしていないか、靴底のクッションがつぶれていないかを確認してみてください。
- 03
歩く量の変化
ここ数週間で歩く距離や立っている時間が増えていないか、思い返してみてください。負担は積み重なって出てきます。
※あくまで目安です。
痛みが強い場合や続く場合は、
医療機関の受診をおすすめします。
当院でできること
国家資格者が、足と靴と歩き方を
あわせて確認します。
足と靴の状態を確認
土踏まずの高さ、足首の動き、靴の減り方を確認し、どこに負担が集まりやすいかを一緒に整理します。
歩行チェック
実際に歩いていただき、着地から蹴り出しまでの体重のかかり方を確認します。かばって歩いていないかも見ます。
足裏を支えるインソール
確認した内容をもとに、足裏のアーチを支える形をお一人ずつに合わせて作製します。お渡し後の微調整は無料です。
料金
オーダーメイド
インソール代金
(税込・調整料込み)
インソールを作らなくても、まず足の状態を知るだけでも
足のサイズ測定 2,000円（税込）／ 歩行チェック＆歩き方アドバイス 3,500円（税込）／ 歩行チェック後の施術 5,000円（税込・必要な場合のみ）。 それぞれ単品でも受けていただけます。
インソール作製の流れを見る※作製したインソールの微調整は、必要に応じて無料で行います。
※別途、初診料や整体施術料がかかる場合がございます。詳細はお問い合わせください。
よくあるご質問
Q.しばらく休めば治りますか？
痛みの出方や背景は人によって異なります。休んで軽くなることもあれば、日常の歩き方や靴の条件が変わらないまま繰り返すこともあります。痛みが続く場合や強い場合は、まず医療機関を受診してください。当院では足と靴の面からできることをお伝えしています。
Q.インソールはすぐに作ってもらえますか？
ご来院時に問診・足と靴の確認・歩行分析を行い、その後、靴を一度お預かりして作製します。お渡しまでは通常1週間ほどいただきます。お時間をいただくため、事前のご予約をおすすめしています。
Q.まず足の状態だけ見てもらうことはできますか？
はい。足のサイズ測定（2,000円・税込）や、歩行チェック＆歩き方アドバイス（3,500円・税込）は単品でも受けていただけます。インソールを作らずに、今の状態を知るところから始めていただけます。
ご予約・ご相談はお電話で
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佐久平みんなの鍼灸接骨院
〒385-0025 長野県佐久市塚原488-1
診療時間 9:00〜13:00 / 15:00〜19:00（休診：土曜午後・日曜・祝日）
事前予約制／お車でのご来院も可能です